Sind Sie ständig müde, obwohl Sie genügend schlafen? Andauernde Müdigkeit ist eines der Hauptsymptome bei Eisenmangel. Weitere Anzeichen können Kopfschmerzen, Haarausfall, eingerissene Mundwinkel, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen und Schwindel sein.
Das Spurenelement Eisen ist im Blut als Bestandteil der roten Blutkörperchen verantwortlich für den Sauerstofftransport. Bei einem starken Eisenmangel bekommen die Zellen nicht genügend Sauerstoff, was die Leistungsfähigkeit der Betroffenen vermindert. Zusätzlich ist Eisen ein wichtiger Bestandteil verschiedener Stoffwechselvorgänge. Ein Eisenmangel hat somit spürbare Folgen und sollte schnellstmöglich behoben werden.
Unsere Apotheke als Ihre erste Anlaufstelle bei Gesundheitsproblemen
80 Prozent der Arztbesuche könnten durch einen Gang in die Apotheke vermieden werden. Gerne helfen wir Ihnen – direkt vor Ort, in unserer Apotheke. Damit sparen Sie Kosten und vermeiden lange Wartezeiten.
Unser Körper kann Eisen nicht selber produzieren und muss es deshalb durch die Nahrung aufnehmen. Lebensmittel mit viel Eisen sind unter anderem dunkles Fleisch, Blutwurst, Leber, Spinat, Sojamehl, Hirse, Weizenkleie, Kürbiskerne, und Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen. Unser Körper kann Eisen tierischer Herkunft besser aufnehmen als pflanzliches Eisen. Die Aufnahme hängt aber auch ab von der Zusammensetzung der Ernährung, da sich die Nahrungsmittel gegenseitig beeinflussen. Wer zum Beispiel mit dem Eisen auch Vitamin C zu sich nimmt, beispielsweise in Form eines Glases Orangensaft, kann das Eisen besser aufnehmen.
Leiden Sie unter einem ausgeprägten Eisenmangel, ist es schwierig, ihn durch die Ernährung auszugleichen. In unserer Apotheke kennen wir vielfältige Hilfsmittel: Neben Eisentabletten können wir Ihnen auch Dragees oder Säfte aus pflanzlichen Wirkstoffen empfehlen sowie Präparate, welche die Eisenaufnahme fördern. Wir beraten Sie gerne.
So beugen Sie Eisenmangel vor
Haben Sie Fragen? Gerne beraten wir Sie persönlich in unserer Apotheke.
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